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Abnehmen mit veganer Ernährung? Ein Schnack mit Susanne Lindenthal

Titel: Abnehmen mit veganger Ernährung? Ein Schnack mit Susanne Lindenthal

Abnehmen mit veganer Ernährung?
Ein Schnack mit Susanne Lindenthal

Jawohl, es gibt wieder ein Interview mit einer wunderbaren Kollegin. 🙂
Obwohl, Interview ist zuviel gesagt – es ist einfach ein Schnack unter Kolleginnen, bei dem jede Menge Tipps und Inspirationen mit dabei sind, und die wollen wir einfach auch gerne teilen.

Susanne ist wie ich Mit-Autorin bei dem Buch „Wege zum Wunschgewicht“, und ich beobachte schon länger, dass wir offenbar wirklich auf einer Wellenlänge liegen.
Zumindest schreibt sie oft die Blogartikel, die ich genau so schreiben würde – sie ist einfach ein bisschen früher dran. Wir haben also die gleichen Themen, die gleichen Ziele, den gleichen Wunsch nach Aufklärung. Was lag da näher, als sich einfach mal online zu treffen und ein bisschen zu schnacken? Dabei habe ich sie gleich noch nach ein paar Einzelheiten gefragt.

Ganz besonders lag mir das Thema „Vegetarische / vegane Ernährung – kann man damit abnehmen?“ am Herzen. Diese Frage bekomme ich nämlich auch oft gestellt. Susanne hat direkt zu diesem Thema einen Blogartikel veröffentlicht und erklärt natürlich auch ihren grandiosen Ausdruck „Aminosäuren-Tetris“ in diesem Zusammenhang. (Ich grinse immer noch, wenn ich das Wort schreibe.)

Außerdem machen wir einen Ausflug in das Thema Sport vs. Bewegung und schwelgen in Erinnerungen an unsere Schulsportzeiten.

Hier kommst Du zum Schnack auf meinem Youtube-Kanal:

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Ich freue mich schon auf weitere Schnacks mit Susanne, wir haben nämlich noch lange nicht fertig geredet!

Susannes virtuelles Zuhause findest Du hier:
www.essenbelebt.at

Und das Buch „Wege zum Wunschgewicht“, zu dem wir beide ein Kapitel beigesteuert haben, gibt es jetzt auch als gedruckte Ausgabe unter der ISBN 979-8578815263.

Buch: Wege zum Wunschgewicht

 

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Foto Anja Rödel - Wegweiserin im Ernährungsdschungel

P. S.: Auf meiner Internetseite findest Du auch die aktuellen Workshop-Termine:
Workshops & Vorträge 1. Halbjahr 2021

 

 

Zusammenfassung: Die Videos im Januar 2021

Titel Zusammenfassung - die Videos im Januar 2021

Die Videos im Januar 2021

Langsam, aber sicher wächst mein Youtube-Kanal und füllt sich mit Videos. Ich finde das total spannend – ich hätte nicht gedacht, dass mir Videos mal so viel Spaß machen würden.

Mittlerweile habe ich auch eine ganz gute Struktur für mich gefunden:
dienstags gibt es eher ein Zahlen/Daten/Fakten-Video, während freitags mehr die Inspiration im Vordergrund steht.

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5 Dinge, die ich gerne früher über „gesunde Ernährung“ gewusst hätte

Gesunde Ernährung - 5 Dinge, die ich gerne früher gewusst hätte

5 Dinge, die ich gerne früher über „gesunde Ernährung“ gewusst hätte

Nun beschäftige ich mich schon seit einigen Jahren mit dem Thema „gesunde Ernährung“ (wobei ich ja lieber von Essen spreche als von Ernährung), ich habe zwei Ausbildungen dazu gemacht und einiges durch Selber-Ausprobieren herausgefunden.

Aber wenn ich mich so zurückerinnere, gibt es ein paar Punkte, was ich gerne früher über das Thema „gesunde Ernährung“ gewusst hätte. Kommst Du mit auf ein bisschen Zeitreise? Hin zu meinen Antworten und Inspirationen? Also los …

5 Dinge, die ich gerne früher über „gesunde Ernährung“ gewusst hätte weiterlesen

Einfach mal abnehmen? – Ein bisschen Plan muss sein …

Titel: Einfach mal abnehmen? Ein bisschen Plan muss sein ...Einfach mal abnehmen?
Ein bisschen Plan muss sein …

Willkommen im neuen Jahr, willkommen in 2021!

Da ist es wieder – ein neues Jahr, neues Glück, der Zauber eines Anfangs. Und bestimmt ist es Dir schon aufgefallen: JETZT ist genau wieder die Zeit, in der uns überall Abnehm-, Ernährungs- und Sportprogramme begegnen. In der Werbung, im Zeitschriften- und Bücherregal, auf den ganzen Social-Media-Kanälen, auf den verschiedensten Internetseiten …

Ich weiß dann immer nicht so recht, ob ich belustigt sein oder doch eher die Augen verdrehen soll. Sind wir doch mal ganz ehrlich, Du weißt das genau so gut wie ich:
Same procedure as every year!

Und natürlich ist auch immer alles gaaanz einfach, und Du brauchst nur 10 Minuten zu investieren, und alles läuft von selbst. Ja klar …

Darauf möchte ich in diesem Blogartikel eingehen und Dir einen anderen Weg zeigen, damit es für Dich anders und vor allem sehr viel besser funktioniert!

Einfach mal abnehmen? – Ein bisschen Plan muss sein … weiterlesen

Essen als Belohnung? – 9 bessere Alternativen

Titel: Essen als Belohnung? 9 bessere Alternativen

Essen als Belohnung? 9 bessere Alternativen

 

Im November habe ich noch zwei Webinare (also Online-Seminare) durchgeführt, die beide das Thema „Automatismus beim Essen“ mit drin hatten. Das eine Webinar hieß „Homeoffice – und viel zu oft am Kühlschrank?“, das andere „Abwehrzauber gegen den Heißhunger“. Und auf meine Nachfrage bei den Teilnehmern, in welchen Situationen denn der automatische Griff zum Essen kommt, gab es drei Antworten:

Bei Stress, bei Langeweile und: als Belohnung.

Und eine der großen Fragen war dann: „Ich will das eigentlich nicht! Wie kann ich das abstellen und vielleicht trotzdem das Belohnungsgefühl haben?“
In diesem Blogartikel beleuchte ich deshalb das Thema „Essen als Belohnung“ mal näher und zeige Dir einige Alternativen, die Du Dir statt Essen gönnen kannst. Essen als Belohnung? – 9 bessere Alternativen weiterlesen