3 Abwehrzauber gegen den Heißhunger auf Süßes
– mein neues Freebook für Dich
Er kommt ganz plötzlich, drängelt sich ungehobelt vor und ist kaum zu ignorieren: Der Heißhunger auf Süßes. Kennst Du auch? Bei manchen ist es auch eher der „Jieper“ auf etwas Salziges oder Herzhaftes.
Wie auch immer, meistens ist dieser „Jieper“ so übermächtig, dass man fast nichts dagegen tun kann. Oder doch?
Gesund essen, Umwelt schonen, Klima retten – was denn noch?
Zur Zeit beschäftigt mich wieder ganz stark ein Thema, über das ich schon mal gebloggt habe. Nämlich das große Paket „Was kann man denn eigentlich noch essen?!“
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Wie die Türsteher im Kopf Dich ausbremsen
Kennst Du das? Mindestens einhundert Mal hast Du Dir schon vorgenommen, gesünder zu essen. Mehr selber kochen, mehr Gemüse, kein Fertigfutter mehr. Oder auch: Dich mehr zu bewegen. Öfter mal das Fahrrad nehmen, rausgehen statt netflixen, damit die Waage endlich wieder eine niedrigere Zahl anzeigt. Schöne Gedanken und Bilder im Kopf, hehre Ziele – aber am nächsten Wochenende stellst Du fest, dass Du genau gar nichts von dem gemacht hast, was Du Dir verordnet hattest?!
Glaube mir, mir ging es lange Zeit genauso. Bis ich dazugelernt hatte und einige Mechanismen entlarvt hatte, die da immer mitspielen. Und einen dieser Mechanismen möchte ich Dir heute gerne vorstellen:
Können Kalorien nähen?
Hui, was für eine Frage … Hast Du jetzt verwundert geguckt – oder hast Du die Anspielung sofort erkannt? Es geht – natürlich – um die kleinen Tierchen, die nachts heimlich die Kleidung im Schrank enger nähen. 🙂
Von Kalorien und ihren Nähkünsten
Warum Silvester/Neujahr kein guter Startzeitpunkt ist
„Ab 1. Januar fange ich an!“
„Schluss jetzt mit dem üppigen Essen!“
„Im Januar hab ich dann wieder mehr Luft für sowas!“
„Kein Süßkram mehr!“
In welcher Aussage erkennst Du Dich wieder?
Ganz traditionell ist der Silvesterabend bzw. der 1. Januar der Zeitpunkt für die „guten Vorsätze für das neue Jahr“. Endlich gesünder essen, mehr Sport machen, die üppigen Weihnachtsfeiertage hinter sich lassen … Es scheint, als ob dieses Datum richtig magisch wäre.
Und glaube mir, ich habe auch oft genug in meinem Leben versucht, pünktlich ab diesem Datum etwas zu verändern, vom „gesünder essen“ bis zu „den Haushalt besser organisieren“ und „endlich disziplinierter werden“ war schon alles dabei.
Aber in der langen Zeit, die ich mich jetzt schon mit Körpergefühl, natürlichen Gegebenheiten, Essen, Selbst-Bewusstsein und Wohlfühlen beschäftigte, habe ich mehr und mehr festgestellt, dass der Jahreswechsel wirklich der blödeste Zeitpunkt ist, um Abnehm- oder Sportvorhaben zu starten. Warum? Darum geht es in diesem Blogartikel.
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