5 Dinge, die ich gerne früher über „gesunde Ernährung“ gewusst hätte

Gesunde Ernährung - 5 Dinge, die ich gerne früher gewusst hätte

5 Dinge, die ich gerne früher über „gesunde Ernährung“ gewusst hätte

Nun beschäftige ich mich schon seit einigen Jahren mit dem Thema „gesunde Ernährung“ (wobei ich ja lieber von Essen spreche als von Ernährung), ich habe zwei Ausbildungen dazu gemacht und einiges durch Selber-Ausprobieren herausgefunden.

Aber wenn ich mich so zurückerinnere, gibt es ein paar Punkte, was ich gerne früher über das Thema „gesunde Ernährung“ gewusst hätte. Kommst Du mit auf ein bisschen Zeitreise? Hin zu meinen Antworten und Inspirationen? Also los …

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Einfach mal abnehmen? – Ein bisschen Plan muss sein …

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Ein bisschen Plan muss sein …

Willkommen im neuen Jahr, willkommen in 2021!

Da ist es wieder – ein neues Jahr, neues Glück, der Zauber eines Anfangs. Und bestimmt ist es Dir schon aufgefallen: JETZT ist genau wieder die Zeit, in der uns überall Abnehm-, Ernährungs- und Sportprogramme begegnen. In der Werbung, im Zeitschriften- und Bücherregal, auf den ganzen Social-Media-Kanälen, auf den verschiedensten Internetseiten …

Ich weiß dann immer nicht so recht, ob ich belustigt sein oder doch eher die Augen verdrehen soll. Sind wir doch mal ganz ehrlich, Du weißt das genau so gut wie ich:
Same procedure as every year!

Und natürlich ist auch immer alles gaaanz einfach, und Du brauchst nur 10 Minuten zu investieren, und alles läuft von selbst. Ja klar …

Darauf möchte ich in diesem Blogartikel eingehen und Dir einen anderen Weg zeigen, damit es für Dich anders und vor allem sehr viel besser funktioniert!

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Essen als Belohnung? – 9 bessere Alternativen

Titel: Essen als Belohnung? 9 bessere Alternativen

Essen als Belohnung? 9 bessere Alternativen

 

Im November habe ich noch zwei Webinare (also Online-Seminare) durchgeführt, die beide das Thema „Automatismus beim Essen“ mit drin hatten. Das eine Webinar hieß „Homeoffice – und viel zu oft am Kühlschrank?“, das andere „Abwehrzauber gegen den Heißhunger“. Und auf meine Nachfrage bei den Teilnehmern, in welchen Situationen denn der automatische Griff zum Essen kommt, gab es drei Antworten:

Bei Stress, bei Langeweile und: als Belohnung.

Und eine der großen Fragen war dann: „Ich will das eigentlich nicht! Wie kann ich das abstellen und vielleicht trotzdem das Belohnungsgefühl haben?“
In diesem Blogartikel beleuchte ich deshalb das Thema „Essen als Belohnung“ mal näher und zeige Dir einige Alternativen, die Du Dir statt Essen gönnen kannst. Essen als Belohnung? – 9 bessere Alternativen weiterlesen

Inside Coaching – was passiert eigentlich beim Ernährungscoach?

Titel: Inside Coaching - was passiert eigentlich beim Ernährungscoach?

Inside Coaching – oder: Was passiert eigentlich beim Ernährungscoach

Heute möchte ich Dich wieder ein bisschen mit hinter die Kulissen nehmen und Dir einen Einblick in meine Coachingwelt geben.
Vielleicht hast Du ja schon öfter den Versuch unternommen, Deine Ernährung in Richtung „gesünder“ umzustellen. Oder da sind so sechs, sieben hartnäckige Kilos, die einfach ihre Köfferchen nicht packen wollen. Oder Du liest und liest über das Thema, findest viele tolle Anregungen, noch mehr inspirierende Fotos – aber es bleibt beim Anschauen und Du kommst nicht in die Umsetzung.

Und ganz vielleicht hast Du schon einmal überlegt, Dir professionelle Hilfe zu holen bei einem Ernährungscoach, einer Ernährungsberaterin – bei jemandem, der weiß wie es geht. Aber dann sind da so viele Fragen …

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5 Dinge, die ich nicht in meiner Küche habe

5 Dinge, die ich nicht in meiner Küche habe
(und einige, die ich nicht mehr missen möchte)

Darf ich Dich heute einmal einladen zu einem Besuch in meiner privaten Küche? Ja? Oh, wie schön!
Ich hoffe, Du fühlst Dich wohl.
Wenn Du schon immer einmal wissen wolltest, wie es bei so „Ernährungsmenschen“ in der Küche aussieht, hast Du hier zumindest die Gelegenheit für meine Küche.

Was ist der Hintergrund für diesen Blogartikel?

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