Archiv der Kategorie: selbst-bewusst essen

Selbermacher-Gemüsebrühe

Selbermacher-Gemüsebrühe

(Aktualisiert im Juli 2021)

Manche “kleinen Helfer” in der Küche sind so etabliert und selbstverständlich, dass man bei der Verwendung gar nicht darüber nachdenkt. Gläser mit Pulver für Gemüse-, Hühner- oder Rinderbrühe zum Beispiel. Ich habe die viele Jahre auch verwendet, weil es einfach praktisch ist. Zwar bin ich irgendwann von “konventionell” auf “bio” umgestiegen, aber letztendlich ist der Inhalt der gleiche.

Selbermacher-Gemüsebrühe weiterlesen

Kriegerinnen-Spirit


Kriegerinnen-Spirit
Raum für Selbst-Bewusstsein und Weiblichkeit

“Anja, was ist denn eigentlich dieser Kriegerinnen-Spirit, von dem Du immer redest und schreibst?”

Vielleicht ist Dir dieses Wort bei mir auch schon einmal begegnet? Was hat es mit diesem ominösen Kriegerinnen-Spirit auf sich? Wozu ist der gut, vielleicht auch für Dich? Und was hat sich da in den letzten Wochen und Monaten dazu entwickelt?

Komm mit auf die Reise …

Keine Sorge, es wird zwar spirituell – aber absolut keineswegs esoterisch!

Kriegerinnen-Spirit weiterlesen

Essen als Belohnung? – 9 bessere Alternativen

Titel: Essen als Belohnung? 9 bessere Alternativen

Essen als Belohnung? 9 bessere Alternativen

 

Kürzlich habe ich zwei Webinare (also Online-Seminare) durchgeführt, die beide das Thema “Automatismus beim Essen” mit drin hatten. Das eine Webinar hieß “Homeoffice – und viel zu oft am Kühlschrank?”, das andere “Abwehrzauber gegen den Heißhunger”. Und auf meine Nachfrage bei den Teilnehmern, in welchen Situationen denn der automatische Griff zum Essen kommt, gab es drei Antworten:

Bei Stress, bei Langeweile und: als Belohnung.

Und eine der großen Fragen war dann: “Ich will das eigentlich nicht! Wie kann ich das abstellen und vielleicht trotzdem das Belohnungsgefühl haben?”
In diesem Blogartikel beleuchte ich deshalb das Thema “Essen als Belohnung” mal näher und zeige Dir einige Alternativen, die Du Dir statt Essen gönnen kannst. Essen als Belohnung? – 9 bessere Alternativen weiterlesen

Unsere Haltung bestimmt unser Verhalten

Titel: Unsere Haltung bestimmt unser Verhalten

Unsere Haltung bestimmt unser Verhalten

Dieser Satz begleitet mich nun schon so lange, dass er jetzt unbedingt endlich einen eigenen Blogpost bekommen muss. Da verbirgt sich nämlich ganz schön viel Inspiration dahinter – und die möchte ich so gerne mit Dir teilen.

Geht Dir das vielleicht auch so, dass Du gerne etwas verändern möchtest – also zum Beispiel gesünder essen oder Dich mehr bewegen -, aber irgendwie gleitest Du immer wieder in die alten Routinen und Verhaltensmuster zurück?

Manchmal hilft da eine einfache Übung, die ich Dir weiter unten vorstellen werde.
Und ich zeige Dir auch, was diese Übung mit Deiner Haltung zu tun hat.

Unsere Haltung bestimmt unser Verhalten weiterlesen